Deser chia z musem owocowym z kiwi i mango

Składniki:

75 g Kiwi

75 g Mango

10 g Miód pszczeli

100 ml Sok pomarańczowy

25 g Chia nasiona

100 ml mleko kokosowe

Sposób przygotowania:

Nasiona chia łączymy z mlekiem kokosowym i miodem. Dokładnie mieszamy. Masę przelewamy do szklanki. Odstawiamy do lodówki na minimum 5 godzin. Mango i kiwi blendujemy oddzielnie na gładkie musy. Mus z mango mieszamy z sokiem pomarańczowym. Pudding podajemy polany musami owocowymi.

Wartości odżywcze

Energia (kcal) 295 kcal

Białko 4.6 g

Tłuszcz 16.3 g

Węglowodany ogółem 30.6 g

Błonnik pokarmowy 8.2 g