Jaja sadzone z czarnuszką

• 100 g Jaja kurze całe

• 70 g Awokado

• 1 g Bazylia, świeża

• 35 g Chleb żytni pełnoziarnisty

• 10 ml Oliwa z oliwek

• 105 g Papryka czerwona

• 5 g Czarnuszka

Sposób przygotowania:

Jajka zrób na sadzone na patelni na tłuszczu. Przełóż na talerz. Przypraw i posyp czarnuszką. Ułóż wkoło plasterki awokado i słupki papryki. Zjedz z pieczywem.

Wartości odżywcze (1 porcja)

Energia (kcal) 444 kcal

Białko 17.70 g

Tłuszcz 33.39 g

Węglowodany ogółem 26.47 g

Błonnik pokarmowy 4.43 g

Cholesterol 360.00 mg